不安や緊張を認めてあげる

こんにちは。
草柳隆明です。
いつもブログを読んで頂いてありがとうございます!

 

不安とか緊張って誰にでもある勘定だ。

でもなぜその感情って起きるのか?

考えたことあるだろうか?

 

まず最初に考えて欲しいの脳の構造。

脳は何が起きるのを一番恐れるのか?

それは「死ぬこと」だ。

 

死ぬことに対しては死なないようにして、人間を操ってくる。

 

だから人間は変化を好まないのだ。

今のままで十分生きていけるし、問題はない。

今が安全だと脳は認識している。

 

今が安全な状態なのに、わざわざ変化を起こそうとすると
脳は危険だと察知する。

それが不安とか緊張という感情に変わって出てくる。

不安になると

行動するのが億劫になるよね。

 

そんな時はどうしたらいいんだろうか?

 

そんな時は

不安を素直に認めてあげよう!!

不安じゃない!

と言い聞かせようとするから不安はなかなか解消されないのだ。

 

不安に思う事が悪い事ではない。

 

だったら、素直に不安な自分を認めてあげようではないか。

 

認めてあげることができれば
不思議とその感情は薄れていく。

 

反発しようとするから、大きくなっていく。

認めてあげればそれ以上は大きくならない。
むしろ減っていく。

 

騙されたと思ってやってほしい。

 

それでも不安に感じるならば、
まだ認め切れてないのかもしれない。

 

一度自分自身の感情を認めてあげよう。

感情に操られるのではなく、感情を操るのだ。

 

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